Средняя тренировка

ABS -

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Avery Roberts

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

custom abs workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

35 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунды

40 секунды

15 секунды

35 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 секунды

40 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

12 мин 58 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

14 мин 56 сек, Средний

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело