Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
15 повторения
1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов
15 повторения
1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
30 секунды
1 минута

Набор 4: 3 раундов
10 повторения
1 мин 30 сек

Набор 5: 4 раундов

Набор 6: 4 раундов
18 повторения
18 повторения
1 минута

Набор 7: 4 раундов
15 повторения
30 секунды

Набор 8: 4 раундов

Набор 9: 4 раундов
12 повторения
12 повторения
1 минута

Набор 10: 4 раундов
18 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Intro
4 мин 6 сек, Начинающий
Día 5
38 мин 6 сек, Средний
Miercoles 15
57 мин 36 сек, Средний
5
22 мин 40 сек, Средний
Barra 1
6 мин 5 сек, Начинающий
Espalda/ Brazos
32 мин 54 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок