Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Arms.

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Оборудование: Bench

Luong Long
 		    Добавлено Luong Long
Total Arms.
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на скамье
Описание

Feel the burn, watch your form, watch your joints to avoid injuries.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups with Feet on Bench
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Push-Ups with Feet on Bench
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
6 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms + Body
Arms + Body
6 мин 40 сек, Интенсивный
Arms & Abs
Arms & Abs
24 минуты, Средний
Core And Arms
Core And Arms
17 минуты, Средний
Arms
Arms
6 минуты,
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Toner
Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 мин 45 сек, Начинающий
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 мин 3 сек, Начинающий
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 минуты, Интенсивный
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 минуты, Начинающий
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 мин 58 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно