Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Strength

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Fiona Mccann
 		    Добавлено личным тренером Fiona Mccann
Upper Body Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Seated Cable Row
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Down Unders
Down Unders
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Lengthening Stretches
3 минуты

Workout Discussion

25 May
Glad you liked it Walt! Thanks for trying it :)
24 May
Great workout Fiona 🔥💪🏼🙌🏼

Связанные тренировки

Upper Body Slim Strength
Upper Body Slim Strength
27 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
37 мин 5 сек, Интенсивный
Upper Body Strength
Upper Body Strength
18 мин 46 сек, Средний
Upper Body Strength
Upper Body Strength
7 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
upper body strength
upper body strength
26 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 мин 6 сек, Средний
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 минуты, Начинающий
Fullbody
Fullbody
17 мин 51 сек, Интенсивный
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 мин 28 сек, Средний
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 мин 18 сек, Интенсивный
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно