Средняя тренировка

Joy

Средний Duration 11 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено No Drama Llama 🐐

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

30 секунды

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 секунды

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 секунды

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело