Active Time

This workout can be done anytime of the day and leaves you feeling good and energetic. Though some of these excercises might be hard dont forget that you can do anything you put your mind to and remember practice makes perfect. So let's get started to a healthier life , 💪💪💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bear Crawls

2 минуты

Bow Pose

1 минута

Child's Pose

1 минута

Rest

1 минута

Jumping Lunges

20 повторения

Prisoner Squats

20 повторения

Rest

1 минута

7 Point Touches

10 повторения

Leg Raises

25 повторения

Rest

1 минута

Push-Ups

12 повторения

Fast Stair Steps

3 минуты

Rest

1 минута

Bicycle Crunches

20 повторения

Sprint

1 минута

Rest

1 минута

Burpees

15 повторения

Advanced Left Lizard

1 мин 30 сек

Plank

1 минута

Advanced Crow Sequence

1 минута

Ab Choppers

20 повторения

Rest

1 мин 30 сек

Basic Yogic Breath

2 минуты

Cobra

1 минута

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 минута

Body Circles

2 минуты

Ab Curls

90 повторения

Boxer Fist Reaches

1 минута

Walking High Knees

1 мин 30 сек

Seated Hip Flexor Lifts

12 повторения

Rest

1 минута

Pulse Ups

10 повторения

Duckunders

1 мин 30 сек

Left Crosses

1 минута

Center Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Movement I

12 минуты, Средний

Daily Routine

18 минуты, Начинающий

My Work Out

18 мин 25 сек, Начинающий

Getting ready to workout

7 минуты, Начинающий

Workout

10 минуты, Средний

Easy Start

8 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

This is Where I Begin...

33 мин 12 сек, Средний

Legs For Days

38 мин 20 сек, Интенсивный

Intense Shoulders & Arms

20 минуты, Интенсивный

High Intensity Legs & Core Workout

31 мин 6 сек, Интенсивный

Casual Full Body

15 минуты, Начинающий

Casual Chest & Shoulders

16 минуты, Начинающий