Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Getin Thar

31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Glenn Washington
 		    Добавлено Glenn Washington
Getin Thar
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Walking Squats
Walking Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Star Jumps
Star Jumps
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Go For It
Go For It
35 минуты, Средний
Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
2a
2a
11 мин 40 сек, Интенсивный
Better Start
Better Start
8 мин 30 сек, Средний
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 минуты, Средний
Hiit
Hiit
33 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно