TRX Basic 1

This workout introduces basic TRX patterns to: 1st Teach and Increase functional movement. 2nd Maintain weight or Assist in weight loss. 3rd: To Demonstrate the building and creation of full body workouts. (If exercise appears twice perform for time on 1 side of body, then on the other side when it appears again in the set.) [email protected]

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Low Rows

35 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Rear Deltoid Row

35 секунды

Rest

15 секунды

TRX Squats

35 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Squat With High Row

35 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX "I"

35 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Lunge

35 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Trx Sprinter Start

35 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Lunge

35 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX chest press

35 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX STANDING ROLLOUT

35 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Trx Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX hip abduction

40 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Trx Crunch And Curl

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Hip Press

40 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Total Body Stretch

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 секунды

Связанные тренировки

TRX CORE BASIC

16 минуты, Средний

Ring TRX Training

20 минуты, Средний

Core

6 минуты, Средний

Full Body

40 минуты, Средний

Let's Do This

13 мин 15 сек, Средний

Total Body 5

42 мин 50 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

TRX Lower Body Drop Set

40 мин 21 сек, Интенсивный

TRX & Mini Band Upper Body Strength

40 мин 17 сек, Средний

Cross Training Front TRX

42 минуты, Интенсивный

Cross Training Back TRX

42 минуты, Интенсивный

Tripleh Band Workout

11 минуты, Начинающий

30 Minute TRX and Mini Band Lower Body Workout | Glute Focused | No Jumping | Low Impact

37 мин 40 сек, Средний