Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ring TRX Training

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Cardio Machine, Rings, Bench, Resistance Band

Stephan Dieterich
 		    Добавлено Stephan Dieterich
Ring TRX Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ring I Y T
Ring I Y T
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 2 раундов
Rest
Rest
10 секунды
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 2 раундов
Rest
Rest
5 секунды
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 секунды
Ring Spiderman
Ring Spiderman
30 секунды
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
30 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 секунды

Связанные тренировки

LL-TRX
LL-TRX
40 минуты,
Trx Pull Workout
Trx Pull Workout
41 мин 24 сек,
TRX Chest and Back Workout
TRX Chest and Back Workout
59 минуты, Начинающий
Trx
Trx
31 мин 4 сек, Интенсивный
TRX Total Body
TRX Total Body
8 мин 48 сек, Средний
Trx Full
Trx Full
23 минуты, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
HIIT Trampoline Workout

HIIT Trampoline Workout

Интенсивный 10 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно