Upper Body

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Добавлено Courtney Taylor

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

Resistance Bands

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

15 повторения

Сопротивление: Умеренный

Band Front Raises

15 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

15 повторения

Сопротивление: Умеренный

Band Front Raises

15 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Умеренный

Band Shoulder Press

15 повторения

Сопротивление: Умеренный

Lateral Step with Band

15 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Умеренный

Band Shoulder Press

15 повторения

Сопротивление: Умеренный

Lateral Step with Band

15 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

15 повторения

Сопротивление: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

15 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

15 повторения

Сопротивление: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

15 повторения

Rest

1 минута

Tricep Kickbacks

15 повторения

Overhead Tricep Extension with Band

15 повторения

Rest

1 минута

Tricep Kickbacks

15 повторения

Overhead Tricep Extension with Band

15 повторения

Ball Back Extensions

15 повторения

Ball Back Extensions

15 повторения

Связанные тренировки

Upper Body Resistance Bands

18 мин 40 сек, Средний

Upper Body Bands

12 мин 38 сек, Средний

Band It Up: Upper Body

18 мин 52 сек, Средний

Bands

14 мин 10 сек, Средний

Upper Body Bands

33 мин 45 сек, Интенсивный

Resistance Bands

35 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga

43 мин 15 сек, Средний

Back And Biceps, Mo 5

33 мин 24 сек, Средний

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 мин 39 сек, Средний

Circuit Workout 7

27 минуты, Интенсивный

Casual Butt & Legs

25 минуты, Начинающий

Home Gym Upper

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.