Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Masse 6

Интенсивный   49 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Masse 6
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 5 раундов
Barbell Bent-Over T-Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over T-Rows
10 повторения
Right Half Side Plank cable row
Right Half Side Plank cable row
30 секунды
Left Half Side Plank cable row
Left Half Side Plank cable row
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Band Straight arm pull down
10 повторения
T - Back Extension on Ball
T - Back Extension on Ball
10 повторения
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
10 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Masse 2
Masse 2
32 мин 10 сек, Интенсивный
Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
Masse 26
Masse 26
30 мин 20 сек, Интенсивный
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 мин 33 сек, Средний
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 мин 18 сек, Интенсивный
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 мин 54 сек, Интенсивный
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 мин 17 сек, Средний
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 минуты, Интенсивный
Back/Tricep
Back/Tricep
31 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно