Интенсивная тренировка

Core Transform

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Work that core

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

10 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

10 секунды

Modified Boat Pose

Modified Boat Pose

30 секунды

10 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 6 раундов

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 секунды

10 секунды

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

15 мин 10 сек, Интенсивный

Core Transformation

Core Transformation

27 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

Core Challenge 🔥 (Moderate)

Core Challenge 🔥 (Moderate)

9 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело