Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Correr

Интенсивный   1 ч 1 м

Целевые зоны: Piernas, Glúteos

Оборудование: Ningún equipo

Jose Juan Díaz Rodríguez
 		    Добавлено Jose Juan Díaz Rodríguez
Correr
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования
Описание

Rutina para correr

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Correr
❤️ Максимальная (Зона 5)
Correr
20 минуты

Набор 2: 3 раундов
Desplazamiento lateral con toque
❤️ Максимальная (Зона 5)
Desplazamiento lateral con toque
1 минута
Caminata en estocada para corredores
❤️ Максимальная (Зона 5)
Caminata en estocada para corredores
1 минута
Paso de Frankenstein
❤️ Максимальная (Зона 5)
Paso de Frankenstein
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Correr
❤️ Максимальная (Зона 5)
Correr
20 минуты

Набор 4: 4 раундов
Sprint
❤️ Максимальная (Зона 5)
Sprint
30 секунды
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
1 минута
Saltos con sentadillas
❤️ Максимальная (Зона 5)
Saltos con sentadillas
30 секунды
Trotar
❤️ Максимальная (Зона 5)
Trotar
1 минута

Появляется в

locale_es_running
Бег
locale_es_abs & core
Пресс и ядро
locale_es_weight loss
Похудение
locale_es_cardio
Кардио
locale_es_interval timers
HIIT

Связанные тренировки

Correr
Correr
2 ч 40 сек, Интенсивный
Correr
Correr
1 ч 1 мин,
¡Corre!
¡Corre!
1 ч 10 мин, Средний
Inicio Correr
Inicio Correr
1 ч 2 мин, Начинающий
Correr
Correr
1 ч 16 мин, Интенсивный
Correr 1
Correr 1
57 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно