Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Trying Really Really Hard

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Natalie Clinton
 		    Добавлено Natalie Clinton
Trying Really Really Hard
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Garland Pose
Garland Pose
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Появляется в

full body
Все тело

Связанные тренировки

Lets Go!
Lets Go!
37 мин 14 сек, Интенсивный
Test
Test
46 минуты,
Beginner
Beginner
7 мин 45 сек, Начинающий
Full Body Working
Full Body Working
25 мин 32 сек, Средний
Workout Routine
Workout Routine
30 минуты, Интенсивный
Total Body
Total Body
8 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно