Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Programme Squat S6

Интенсивный   37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Programme Squat S6
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Back Squats 65%
Веса: Тяжелый
Back Squats 65%
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Back Squats 65%
Веса: Тяжелый
Back Squats 65%
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Back Squats 65%
Веса: Тяжелый
Back Squats 65%
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Back Squats 65%
Веса: Тяжелый
Back Squats 65%
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
Band Leg Curls
100 повторения

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 5: 6 раундов
Burpees
Burpees
40 секунды
Box Jumps
Box Jumps
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Chinese Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dragon Flag
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Programme Squat S2
Programme Squat S2
26 мин 30 сек, Интенсивный
Programme Squat S9
Programme Squat S9
31 мин 44 сек, Интенсивный
Programme squat
Programme squat
43 мин 5 сек, Интенсивный
Programme force 13
Programme force 13
18 минуты, Интенсивный
Programme squat S8
Programme squat S8
48 мин 29 сек, Интенсивный
Force jour 6
Force jour 6
26 мин 54 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно