Box

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine, Jump Rope

Добавлено Ollie Watson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Box

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

10 повторения

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

10 повторения

10 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

10 повторения

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Boxing

19 минуты, Интенсивный

Boxing

13 мин 30 сек, Средний

Workout

24 минуты, Средний

Boxing

1 ч 10 мин 30 сек, Интенсивный

Boxing/jump Rope

30 минуты, Средний

Boxing

26 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

LaShanda Cardio & Core

32 мин 15 сек, Интенсивный

1 ч 2 мин, Интенсивный

Lower Body Blast

35 мин 16 сек, Средний

Weight Loss

31 мин 40 сек, Средний

HIIT Rowing And Jump Rope

10 минуты, Интенсивный

Stamina Builder

42 мин 11 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.