Средняя тренировка

Shoulder Training

Средний Duration 44 минуты

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Asif Kalam

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Набор 2: 2 раундов

Shoulder Blasters

Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Shoulder Blasters

1 минута

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Rotational Shoulder Presses

Веса: Умеренный

Rotational Shoulder Presses

15 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторения

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Upright Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

15 повторения

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Связанные тренировки

Shoulder Training

Shoulder Training

34 мин 30 сек, Средний

Shoulder Strength Training

Shoulder Strength Training

40 мин 52 сек, Средний

Shoulder Training

Shoulder Training

27 мин 35 сек, Интенсивный

Shoulder Strength Training

Shoulder Strength Training

45 мин 3 сек, Интенсивный

Shoulder Training

Shoulder Training

25 мин 37 сек, Средний

Back & Shoulder Training

Back & Shoulder Training

35 мин 21 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело