Интенсивная тренировка

Pecho

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Pecho, Hombros

Оборудование: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Добавлено Maikol Castellon

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU

Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 41 сек, Средний

23 минуты, Средний

43 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 13 сек, Средний

3 мин 15 сек,

22 мин 54 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 минуты, Интенсивный

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 мин 25 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

7 мин 1 сек, Средний

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 мин 20 сек, Начинающий

Full Abdominales

Full Abdominales

9 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело