Тренировка для начинающих

Easy & Quick

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Описание

Very light workout to get everything pumping

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

The Awakening Stretch

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sit Ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

The Cat Cow

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Lunges

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Stretch Legs

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Push Ups

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

Plank

15 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

Fun Easy Work Out

Fun Easy Work Out

12 минуты, Начинающий

32 мин 30 сек, Средний

Not To Hard, Not To Easy 

Not To Hard, Not To Easy ☺😌

13 мин 30 сек, Средний

9 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Invigorating Yoga Stretches

Начинающий

9 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело