Средняя тренировка

Simple Tabata

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Bench, Rings

Добавлено личным тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на скамье Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 6 раундов

10 секунды

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

20 секунды

10 секунды

Military Push Up

Military Push Up

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Performance U Tabata

Performance U Tabata

22 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

Tabata Intervals

Tabata Intervals

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 минуты, Начинающий

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 мин 45 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 мин 10 сек, Интенсивный

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 мин 10 сек, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело