Средняя тренировка

Split Training W/ Warm Up

Средний Duration 27 минуты

Оборудование: Exercise Mat, Resistance Bands, Home Gym - Other

Добавлено Darshea A

Теги

Тренировки дома Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с другим оборудованием для домашнего спортзала

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly Stretch

30 секунды

Seated Butterfly Forward Bend

30 секунды

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 секунды

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

45 секунды

Left Standing Split

Left Standing Split

45 секунды

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 секунды

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

45 секунды

45 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 секунды

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 минута

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

1 минута

30 секунды

1 мин 30 сек

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

Supported Front Split

Supported Front Split

1 минута

Supported Front Split

Supported Front Split

1 минута

40 секунды

Wide Leg Stretch

Wide Leg Stretch

5 минуты

Wall Straddle Split

Wall Straddle Split

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Splits W/Warm Up Remix

Splits W/Warm Up Remix

26 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Assisted Middle Splits Practice

Assisted Middle Splits Practice

27 мин 30 сек, Средний

Split Flexibility

Split Flexibility

15 мин 30 сек, Средний

Split Stretches

Split Stretches

25 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело