Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
15 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
15 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
2 минуты

Набор 4: 3 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
15 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
15 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
8 повторения

Набор 5: 1 раунд
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
15 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
15 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
6 повторения

Набор 7: 1 раунд
3 минуты

Набор 8: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
3 минуты


Связанные тренировки

Biceps & Core
48 мин 23 сек, Средний
Biceps & Core Training
17 мин 50 сек, Интенсивный
Biceps & Core Training
38 мин 28 сек, Средний
Biceps & Core
30 мин 38 сек, Интенсивный
Biceps Intense
43 мин 50 сек, Интенсивный
Biceps & Core
1 ч 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок