Интенсивная тренировка

Boot Camp

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Austin Webb

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Burpees

20 секунды

Push Ups

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Crunches

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 5 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Burpees

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Seal Jacks

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Интенсивный

22 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

1 мин 50 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Army Arms

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело