Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cool Down Routine

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Wall, Exercise Mat

Joshua Feinberg
 		    Добавлено Joshua Feinberg
Cool Down Routine
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 минуты

Набор 2: 2 раундов
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунды
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 минуты

Связанные тренировки

Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
7 мин 30 сек, Средний
Cool Down
Cool Down
7 минуты, Начинающий
Cool Down
Cool Down
6 минуты, Начинающий
Cool Down
Cool Down
2 минуты, Средний
Warm Down
Warm Down
7 минуты, Средний
Cool Down Post Cardio
Cool Down Post Cardio
6 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

(60 Mins for 60+) Strength & Stability Circuit
(60 Mins for 60+) Strength & Stability Circuit
1 ч 3 мин, Начинающий
SM-1-1
SM-1-1
29 мин 40 сек, Начинающий
HIIT High Intensity Interval Treadmill
HIIT High Intensity Interval Treadmill
33 мин 55 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно