Средняя тренировка

Quick 7 W1

Средний Duration 8 минуты

Оборудование: Chair, TRX / Rings, Home Gym - Other

Добавлено Mary Garcia

Теги

Тренировки дома Тренировки на стуле Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с другим оборудованием для домашнего спортзала

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 минута

15 секунды

Weighted Hooping

Weighted Hooping

1 мин 30 сек

Weighted Hooping

Weighted Hooping

1 мин 30 сек

15 секунды

Lift back up to the start position and repeat, alternating sides.

Rotating Toe Touches

2 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Начинающий

46 минуты,

6 минуты, Начинающий

19 мин 10 сек, Средний

7 мин 30 сек,

5 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

TRX Training Club: TRX Lower Body Basics

TRX Training Club: TRX Lower Body Basics

18 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело