Тренировка для начинающих

Quick And Easy

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Zoë Wilson

Описание

Quick exercises to help you get loose.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Windmill Toe Touches

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Child Workout

Начинающий

6 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело