Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

SKI CONDITIONING V.3.

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Waldemar Markiewicz
 		    Добавлено Waldemar Markiewicz
SKI CONDITIONING V.3.
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

7.6
7.6
21 мин 50 сек, Средний
Pure
Pure
13 мин 45 сек, Средний
Example
Example
9 минуты, Средний
Legs And Glutes
Legs And Glutes
18 мин 18 сек, Средний
Fia 2
Fia 2
29 мин 55 сек, Средний
Mal Sehen
Mal Sehen
34 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 мин 50 сек, Средний
Super Arms
Super Arms
22 мин 15 сек, Средний
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 мин 45 сек, Интенсивный
Total Body 2
Total Body 2
20 мин 15 сек, Средний
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 мин 20 сек, Средний
Kettle Gym
Kettle Gym
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно