Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Circuits

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench

Sherlyn Graham
 		    Добавлено Sherlyn Graham
Core Circuits
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Toe Touches
Toe Touches
40 секунды
Use dumbbells
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Toe Touches
Toe Touches
40 секунды
Use dumbbells
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Toe Touches
Toe Touches
40 секунды
Use dumbbells
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Strong
Core Strong
27 минуты, Средний
Core
Core
18 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
9 мин 44 сек, Средний
Core Bust
Core Bust
6 мин 54 сек, Интенсивный
Core Strength Training
Core Strength Training
7 минуты, Средний
Quick Core circuit
Quick Core circuit
10 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 3
Pitching Week 13 Day 3
3 мин 3 сек, Средний
The Strength Train Edit Winter Storm
The Strength Train Edit Winter Storm
18 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно