Интенсивная тренировка

Circuit One

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Mark Alvin

Exercises

Набор 1: 3 раундов

DB Step Ups

1 минута

Squats

1 минута

Transporter

3 минуты

Lunges And Db Curl

1 минута

Fitball Abs

1 минута

Transporter

3 минуты

Tricep Pushdown

1 минута

Lunge Jumps

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

7 минуты, Средний

15 минуты, Средний

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Plyometrics Power Circuit

Интенсивный

35 мин

B1

Интенсивный

24 мин

20 Minute Cardio Treadmill BFL

Интенсивный

21 мин

Running for Intermediate

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело