HIIT

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Jill Dillman Rahmlow

Описание

30 30

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

4 минуты

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Walk

30 секунды

Sprint

30 секунды

Cooldown

5 минуты

Связанные тренировки

HIIT

45 мин 20 сек, Средний

Beginner HIIT

23 мин 20 сек, Средний

HIIT Running

6 мин 40 сек, Интенсивный

HIIT

20 минуты, Интенсивный

HIIT

20 минуты, Интенсивный

Running HIIT

24 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.