Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 1 ч 27 м

Добавлено Alex Crazy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 ч 5 мин 5 сек

Flying Supermans

Flying Supermans

5 мин 6 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 мин 6 сек

Split Abs

5 мин 6 сек

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 минуты, Средний

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

1 min work out

Начинающий

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело