Средняя тренировка

Butt Buster

Средний Duration 9 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jacks

45 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Walking Lunges

45 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Side Lunge with Twist

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

Bust Your Butt!

Bust Your Butt!

6 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

PM Daily

Начинающий

9 мин

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело