Circuit Training

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Mike Ayling

Описание

Test

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Boxing

45 секунды

Rest

15 секунды

Swiss Ball Crunch

45 секунды

Rest

15 секунды

Side Bends Right

30 секунды

Side Bends Left

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat

45 секунды

Rest

15 секунды

Lunge

45 секунды

Rest

15 секунды

Ski Squat

30 секунды

Rest

15 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Seated Twist

45 секунды

Rest

15 секунды

Leg Extension

45 секунды

Rest

15 секунды

Bench Press

45 секунды

Rest

15 секунды

Lat Pull Down

45 секунды

Rest

15 секунды

Bicep Curl

45 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Press

45 секунды

Rest

15 секунды

Shoulder Press

45 секунды

Связанные тренировки

Circuit Training

15 минуты, Интенсивный

Circuit Training

9 мин 45 сек, Средний

Circuit

21 минуты, Интенсивный

Circuit Training

24 мин 40 сек, Средний

Circuits

35 минуты, Средний

Circuit Training

12 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.