Тренировка участника

Structured Abs Workout

Duration 8 минуты

Добавлено Allie Baron

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunch 15

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bicycle 15

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 3 раундов

Reverse Crunch

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 4: 3 раундов

Oblique Left Knee Bent

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 5: 3 раундов

Oblique Right Knee Bent

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 6: 3 раундов

Bridge

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 7: 3 раундов

Superwoman

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 8: 1 раунд

Plank

45 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

10 мин 25 сек, Средний

3 мин 5 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Decaying Runs

Средний

28 мин

Lower Ab Workout

Интенсивный

8 мин

Ab Superset

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Abs

Средний

9 мин

Add Stretches

2 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело