Средняя тренировка

Ab Killer

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Kay Lambert

Описание

Whittle my middle....make sure to hold the abs in on the jab

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Jabs

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Jabs

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Flutter Kicks

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Elbow Plank

1 минута

Ball Arch

30 секунды

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

15 мин 33 сек, Средний

26 мин 15 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Интенсивный

Abb And Arm Killer

Abb And Arm Killer

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Upper Body

Средний

19 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело