Скачать в App Store
Описание

upper body work


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 минуты
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 мин 30 сек
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
2 минуты
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 минуты


Связанные тренировки

Upper Body
1 час, Средний
Upper Body
29 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
1 ч 8 мин, Интенсивный
Upper Body
10 мин 30 сек, Средний
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
8 мин 30 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок