Интенсивная тренировка

Hold It!

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Thom Muster

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Rest

15 секунды

Squat Hold

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Push-Up Hold

45 секунды

Rest

15 секунды

V-Up Hold

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

24 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 35 сек, Начинающий

48 минуты, Начинающий

9 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Hold It! Challenge

Интенсивный

17 мин

Full Body

No Equipment

Rough& Tough Hardcore Body

Интенсивный

33 мин

Full Body

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело