Средняя тренировка

Kettlebell

Средний Duration 6 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Ready

30 секунды

Swing Right

30 секунды

Swing Left

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pushups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Super Swing R

30 секунды

Super Swing L

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Burpies

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Swing Push R

30 секунды

Swing Push L

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

18 минуты, Средний

10 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

16 мин 19 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Swing

Средний

4 м 30 с

Starter Kettlebell

Начинающий

6 мин

Lower Body

Kettlebells

Kettlebell Hiit

Средний

4 мин

Kettlebells

Kettlebell Mix

Начинающий

4 м 30 с

Core

Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell Warm Up

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Kettlebells

Morning Kettlebell

Средний

8 мин

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело