Интенсивная тренировка

Andrew Progress

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Plank

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Cherry Pickers

30 секунды

Lunges

30 секунды

Table Makers

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Upright Row

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

30 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fix Up

Средний

16 мин

KT Work Out

12 мин

Andrews Workout 1

Интенсивный

8 мин

Today's Fun

Интенсивный

9 мин

Andrew Mash up

Интенсивный

11 мин

Aimee In The Mix

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело