Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Grace Sheng

Описание

Warm up every time you excersize!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

To The Right

10 секунды

Flat Back

10 секунды

Down

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

To The Left

10 секунды

Flat Back

10 секунды

Down

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Middle

10 секунды

Stradle Down

10 секунды

Butterfly

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Runner's Lunge

20 секунды

Forward

10 секунды

Switch

10 секунды

Right Splits

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Left Runner's Lunge

20 секунды

Forward

10 секунды

Switch

10 секунды

Left Splits

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Skimble Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Warm Ups

2 мин 22 сек, Начинающий

Normal Warmup

2 мин 45 сек, Средний

Warm Ups

2 мин 2 сек, Начинающий

warm up

10 минуты, Средний

Warm Up

3 мин 35 сек, Начинающий

Warm Up

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.