Средняя тренировка

Lower

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Krista Walker

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Thrusters

45 секунды

Thrusters

45 секунды

Walking Lunges

1 минута

Plea Squats

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Reverse Lunges

1 минута

Leg Press

1 минута

Leg Curls

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

14 минуты,

7 мин 35 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Tuesday

Интенсивный

39 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело