Split Stretching(:

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Kayla Schwertner

Описание

Helps you get ready to do your splits!!!(:

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Standing Stradle

1 минута

Stradle

1 минута

Shake Out

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Standing Pike

1 минута

Pike

1 минута

Shake Out

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Right Lunge

30 секунды

Right Backward Lunge

30 секунды

Left Lunge

30 секунды

Left Backward Lunge

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Splits

1 минута

Left Splits

1 минута

Middle Splits

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Stradle

30 секунды

Shake Out

30 секунды

Easy Pose Meditation

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

25 минуты, Средний

26 мин 45 сек, Средний

Split Stretching

15 мин 50 сек, Интенсивный

The Splits

1 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.