Средняя тренировка

Test

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Julia Paternoster

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

1 мин 50 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

5 мин 6 сек, Средний

11 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело