Средняя тренировка

Core

Средний Duration 48 минуты

Добавлено Cara Thielvoldt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bicycle Legs

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Split Abs

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Fish Pose

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Rest

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Russian Twists

1 минута

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

12 минуты, Средний

11 минуты, Средний

7 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ARMageddon

Интенсивный

32 мин

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Bikini Abs

Средний

30 мин

Hula Hoop

Средний

31 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело