Интенсивная тренировка

Mrt

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Katie Doohan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Hammer Curls

45 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

10 минуты,

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Drop set Work Out

Средний

7 мин

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело