Средняя тренировка

Normal Workout

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Rachel Hatfield

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Side Step Lunge

Side Step Lunge

45 секунды

Rest

20 секунды

Jackknife Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Regular Quick Workout

Средний

8 мин

Laying Down Exercise

Начинающий

3 м 30 с

shape your backside

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело