Интенсивная тренировка

Focus: Abs

Интенсивный Duration 1 ч 10 м

Добавлено Ikechukwu Nwachukwu

Описание

Focus on working the abs and chest.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

4 минуты

Набор 3: 3 раундов

Pulse Ups

4 минуты

Набор 4: 3 раундов

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 минуты

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

4 минуты

Набор 6: 3 раундов

Barbell Bench Press

4 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

6 мин 53 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

1 ч 12 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Toughen UP!

Интенсивный

54 мин

Kickboxing Round 4

Интенсивный

1 ч 1 м

Alex's Full Body Workout

Интенсивный

59 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

20 ROUNDS

Интенсивный

50 мин

Kick Ass 5

Интенсивный

42 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело