Средняя тренировка

T&A

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Ahniyah Johnson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунды

Связанные тренировки

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

43 минуты, Средний

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

55 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half & Half - Upper

Средний

22 мин

Core

Dumbbells

Sexy Arms And Legs

Средний

19 мин

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело