Интенсивная тренировка

Tabata Routine

Интенсивный Duration 8 минуты

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Air Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Overhead Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

Sit Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

Tabata Something

Tabata Something

16 минуты, Интенсивный

Tabata Intervals

Tabata Intervals

12 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata Routine (work)

Tabata Routine (work)

12 минуты, Средний

33 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело