Beginner Jog

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Jack Sparrow

Описание

This is a simple workout that is the first week out of nine. The goal is to get you running 3 miles in just two months.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk Briskly

5 минуты

Набор 2: 8 раундов

Jog

1 минута

Power Walk

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Beginner Runner (Week 5)

30 минуты, Начинающий

Jogging For Beginners Week 2

31 минуты, Средний

Beginner Runner (Week 6)

33 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 1)

21 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 2)

21 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 3)

28 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.